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Posted by Cyrus on October 9, 2009, 7:31 pm, in reply to "wk 8/10 floor press"
Nice workout Gary. Strong!
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: floor press
:
: 135 x 5
: 135 x 5
: 225 x 5
: 265 x 5
: 285 x 3
: 305 x 2
: 325 x 2
:
: low row
:
: 160 x 10
: 200 x 10
: 220 x 10
:
: Lat pull downs
:
: 130 x 10
: 160 x 10
: 180 x 10
:
: two handed dumbell curls
:
: 25 x 10
: 30 x 10
: 35 x 10
: 40 x 10
:
: leg lifts on dip machine
:
: 3 sets of 20
:
: age 60
: wt 234
: time 80 min
:
:
:
Responses: