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Posted by fisicobeauty&nutrition center
on 7/24/2012, 2:50 pm, in reply to "Perdida de peso con pesas"
189.134.156.10
Hola , que tal, antes que nada , si realmente tienes un buen plan nutricional , que te de los requerimientos energéticos necesarios , no hay problema y podrás entrenar bien , lo ideal es que comiences haciendo 3 - 4 series con 15 a 20 reps, de cada grupo muscular , para que oxides esa grasa , unos 20 min, en elíptica de calentamiento estaría bien , quiza para que más adelante comiences a aumentar peso , e hipertrofiar músculo, y obviamente cambiar tu alimentación , ya que si de inicio solo comienzas aumentando peso en aparatos , solo endureceras la grasa , saludos .
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: Buenas noches. Mi nombre es Hector.
: Tengo una gran duda, actualmente
: peso 127 kg y de acuerdo a mi edad y
: demas datos, mi peso ideal esta
: alrededor de los 80kgs. Acabo de
: empezar un plan alimenticio el cual
: incluye caminata diaria de 30min a 1
: hora. Y se me ocurrio complementarlo
: con ir al gimnasio, realizar
: entrenamiento con pesas digamos de
: forma general, de pies a cabeza.
:
: Mi gran duda es, si empiezo a hacer
: pesas (brazos, pecho, piernas,
: hombros, etc) ¿toda la grasa
: corporal que tengo en exceso en este
: momento se convertiria en musculo?
: Mi temor es, fisicamente quedar del
: mismo tamaño, ENORME pero musculoso.
: ¿O conforme vaya perdiendo peso mi
: figura se ira haciendo delgada
: mientras se desarrollo musculos?
:
: O mejor espero a bajar una cierta
: cantidad de peso considerable para
: empezar con el gimnasio?
:
: Espero haberme explicado de forma
: clara.
:
: Agradezco el tiempo tomado para
: contestar. Gracias de antemano.
: Saludos.
:
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