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Posted by irving Me llamo Irving Martínez maza, desde hace algún tiempo practico pesas y aeróbicos. Nunca he conseguido estilizar mi cuerpo como yo quiero debido a que no tengo una rutina personalizada y que no tengo una alimentación adecuada. El instructor del gym donde asisto, no pone casi atención personal a sus clientes, por lo que ya me cansé de pedirme una rutina de acuerdo a mi forma de cuerpo. No busco ser fisiculturista, solo tener un físico agradable. Mido aprox. 1.72mt, 75kg y mi complexión es media. Mis pectorales y espalda son muy fáciles de desarrollar, mis hombros, bíceps y tríceps se desarrollan en un nivel menos rápido, pero mi abdomen sufre de mucha grasa acumulada, así que aunque del resto del cuerpo mi % de grasa no sea mas del 10%, en el abdomen pareciera concentrase toda. Por su parte mis piernas son un tanto delgadas, por lo que quisiera hacerlas mas anchas y estéticas, sobre todo de los femorales y glúteos. Los logros que quisiera obtener es quemar por completo esa grasa del abdomen para dar estética a mi figura, desarrollar los músculos de de mis hombros, bíceps y tríceps. Mi espalda y pectoral solo necesito marcarlos, pero las piernas si me gustaría desarrollarlas principalmente de las partes antes comentadas. A las chicas les fascinan más las piernas y pompis que el tamaño de tu espalda y pectoral. Los problemas para lograrlo: No se que productos son los mejores o adecuados porque entiendo que si consumo algo para definir, adelgazará todo aquello que no quiero adelgazar y si tomo algo para subir entonces las partes que no queiro subir no me obedecerá. Una teoría personal es hacer rutinas ligeras para lo que quiero definir y con mucho peso para las partes que necesito desarrollar. Si les agradecería enormemente me pudieran apoyar con sitios en los que puedo consultar bien estos datos o recomendarme instructores por Internet en los cuales me pueda apoyar, ´pues l mio nunca tiene tiempo para atenderme solo 15 minutos que es lo que pienso necesito para explicarle lo que quiero lograr.
on 10/29/2007, 12:18 pm
189.130.127.238
Hola:
Explicaré la razón de las deficiencias:
Mil gracias
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